(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)根據研究顯示,人體只要過了三十歲以後,身體會每年老化百分之一,尤其是男女過了更年期後,因為賀爾蒙的分泌下降,其老化的速度會更加迅速,導致身體機能衰退,記憶力大不如前,但美國的研究就指出,想要活得年輕,維持記憶力不衰退,運動,就是最好的良方!

每周健走3~4次 有助腦部回春

根據英國《泰晤士報》報導,研究來自美國匹茲堡大學,研究針對百餘名60~80歲的高齡男女進行研究,讓其中一半的人每周健走3~4次,每次30分鐘,另一半的人,只進行簡單的伸展運動。

研究結果指出,經過長期的實驗後,再進行腦部的檢測,發現有運動的組別,腦部明顯「回春」,沒有運動的組別,反持續萎縮,研究者就指出,老化會使大腦縮小,但是運動有助提升大腦整體功能,特別是會增加2%海馬迴體積,這能使大腦老化逆轉1至2年與提升心智能力。

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