阿竹的部落格

許多連鎖商店在冬天逆勢推出霜淇淋成為火紅商品，但康健雜誌昨公布連鎖商店霜淇淋大調查，警告要注意霜淇淋的熱量及油脂，吃下一杯霜淇淋可能等於喝下兩匙油，或是相當於吞下六顆方糖，要快走一小時方可消化其熱量，建議民眾節制，店家則最好能自發性做好營養標示。

7-11牛奶霜淇淋熱量最高

租金投報率新北三重尬贏台北內湖！一項針對雙北市委租率前6大租屋行政區租屋投報率調查顯示，北市住宅投報率約在1.6％~3％，新北市則在1.7％~3.6％左右，而老行政區新北市三重區以投報率2~3.6％居冠，但房仲業者認為：「這幾年住宅出租投報率都不高，買屋放租並不划算。」

這項調查是由台灣房屋智庫根據官網租屋頻道及內政部實價揭露價格進行統計，計算雙北前6大熱門租屋行政區租屋投報率。台北市中山、內湖、士林租金每坪最高約1300元，最低750~950元。

運動有助於加速新陳代謝，對想要減重的人來說，控制飲食之餘，運動也是不能缺少的要件，可是激烈運動或是大量流汗之後，總是特別容易餓，為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來，許多人都以為運動結束後，最好就不要再進食；美國《華盛頓郵報》報導為減重者提供運動前後最佳搭配飲食，可以幫助抵消運動完強烈飢餓感，並為身體適當補充所需營養。

運動後總是特別容易飢餓，在半小時到一小時內還是可以正常飲食，不用擔心把消耗的熱量都補了回來。

提到美魔女，不得不提韓國46歲辣媽鄭多燕，3年前靠著自創「FIGUREROBICS」的塑身運動，只花3個多月，就從68公斤瘦到49公斤，被韓國媒體封為「健身女皇」，一路從南韓紅到日本，接著在台灣同樣火熱到發燙，愛美的女性們紛紛口耳相傳「鄭多燕操」的魅力。

46歲的韓國美魔女鄭多燕，勤跳瘦身操當保養。（圖片／取材自www.jungdayeon.com）

不讓韓國46歲美魔女鄭多燕專美於前，台灣也有位靠健身甩肉30公斤的美魔女張婷媗，163公分、48公斤的完美身材，配上有如斧鑿般的腹肌線條，讓人看不出來她已43歲，生過兩個小孩。紅到對岸的張婷媗，還被大陸網友封稱「逆齡仙女」，她分享瘦身保養祕訣表示，少量多餐，每周最少花2天去健身房運動，就能維持身材常保年輕。

43歲的逆齡辣媽張婷媗靠健身練出「人肉馬甲線」。（圖片／取材自張婷媗臉書）

男星彭于晏為了電影《激戰》，鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示，採用增加肌肉量的訓練法，體脂率自然會降低，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒練肌肉者，體重不能過輕，BMI值不能低於18.5的正常值下限，否則可能影響身體的代謝、免疫力也變差。

男星彭于晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，醫師表示，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒BMI值不能低於18.5的正常值下限，否則可能免疫力變差。（圖片提供／博納影業）

提到演藝圈中不老傳說，怎麼能不提到「華神」劉德華！在演藝圈30年的歷練，劉德華早已在許多民眾心中留下不可動搖的偶像地位，去年升格為爸爸、現年51歲的他，卻在臉上看不出已是半百的人，私房保養祕方也因此成為許多粉絲想一探究竟的秘密。

劉德華已邁入51歲，但外型身材還是維持得很好。（圖片／取材自劉德華官方微博）

新北市長朱立倫2014年3月17日應邀至市議會就三環三線工程進度及社會住宅政策進行專案報告。朱立倫強調「三環三線一定要實現」，但也不可能平地突然起高樓，而是有步驟與計畫，按時程克服困難、逐步建設完成。對於社會住宅政策，朱立倫表示市府是以「政策補貼為主，興辦社會住宅為輔」，透過多元方式協助弱勢及青年朋友解決台北居大不易的問題。